Das hier ist ein richtiger Plagredient-Moment: Eine Leserin hat uns ihre komplette Skin Care Routine geschickt – Peeling, Creme, Fluid, Sonnencreme – mit der Bitte, das einmal wissenschaftlich auseinanderzunehmen. Statt nur aus dem Bauch heraus zu sagen „klingt okay“ oder „würde ich eher lassen“, haben wir sie – wie im Anti-Aging-Artikel – richtig unter die Lupe gemommen und haben uns angeschaut, was diese Produkte auf Inhaltsstoff-Ebene wirklich machen.

Dafür starten wir immer bei der INCI-Liste. Das ist im Grunde die Zutatenliste deines Kosmetikprodukts – wie beim Kuchenrezept, nur in „Chemisch“. INCI ist der internationale Standard für Namen von Inhaltsstoffen: Wasser heißt dort Aqua, Pflanzen bekommen ihre lateinischen Bezeichnungen und Stoffe wie Glycerin oder Niacinamide heißen überall auf der Welt gleich. Die Reihenfolge verrät außerdem etwas über die Mengenverhältnisse: Was weit vorne steht, ist eher die Hauptzutat, was ganz hinten steht, ist eher die Prise Salz. Das sieht zwar erst mal trocken aus, ist aber unser bester Freund, wenn wir hinter Marketing-Slogans schauen wollen – weg von „Glow“ und „Radiance“, hin zu: Was macht dieses Produkt tatsächlich mit der Haut?

Genau so sind wir auch bei dieser Leserinnen-Anfrage vorgegangen. Wir haben jede INCI-Liste Schritt für Schritt durchgearbeitet und geschaut, wo sich Dinge verstecken, die empfindliche Haut gern stressen – zum Beispiel viel Alkohol, starke Tenside (Reinigungsstoffe), Duftstoffe oder sehr „scharfe“ Peelingsäuren wie AHA und BHA. Gleichzeitig haben wir die Bausteine markiert, die die Hautbarriere eher stärken: Glycerin als Feuchtigkeitsmagnet (wie ein kleiner Schwamm in der Haut), Ceramide als „Mörtel“ zwischen den Hautzellen, Beta-Glucan und Ectoin als kleine Bodyguards gegen Reizung, dazu beruhigende Stoffe wie Allantoin. Es ist ein bisschen so, als würdest du nicht nur auf das fertige Gericht schauen, sondern jede Zutat durchgehen und fragen: Ist das für einen empfindlichen Magen eher wohltuende Suppe oder Chili extra-scharf?

Genau das ist der Kern des Plagredient-Ansatzes: Wir nehmen eine reale Alltagsfrage – in diesem Fall eine etwas überforderte Routine mit empfindlicher Haut – und übersetzen sie in klare, verständliche Aussagen auf Basis von Inhaltsstoffen und Studien, nicht auf Basis von Hype. Am Ende steht eine Erklärung, die du ohne Chemie-Studium nachvollziehen kannst: welche Produkte in so einer Routine eher wie ein sanftes Pflaster für die Hautbarriere wirken und welche sich für sensible Haut eher wie feines Schmirgelpapier anfühlen. So wird aus einer persönlichen Anfrage eine evidenzbasierte, gut erklärbare Analyse, die sich auch auf andere Produkte und Routinen übertragen lässt – genau das, wofür Plagredient stehen soll.

Aber nun, lass uns loslegen mit deiner Routine, liebe Leserin (vielen Dank für die Einsendung!):

Analyse der Skin Care Zusammensetzung

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Alle Neutrogena Deep Clean Neutrogena Curcuma Creme L’Oréal Hydra Genius Transparent Lab SPF 50+ Generelle Aussagen

Produkt / Kontext	Aussage (für Plagredient)	Relevante Inhaltsstoffe	Wissenschaftliche Quelle (Kurzangabe)
Neutrogena Deep Clean Peeling
Neutrogena Deep Clean Peeling	Anionische Tenside in Reinigern können bei häufiger Anwendung die Hautbarriere stören und Irritationen fördern, insbesondere bei empfindlicher oder atopischer Haut.	Sodium C14-16 Olefin Sulfonate (anionisches Tensid)	Review zu Tensid-Irritationen & Barrierefunktion (z. B. Salomon & Giordano-Labadie 2022, Eur J Dermatol, „Surfactant irritations and allergies“).
Neutrogena Deep Clean Peeling	Alpha-Hydroxysäuren wie Glykolsäure bewirken eine kontrollierte Exfoliation des Stratum corneum; in höheren Konzentrationen oder bei Übergebrauch können sie Barriere und Irritation verstärken.	Glycolic Acid (AHA)	Human-Studie zur Barrierewirkung von Glykolsäure (Fartasch et al. 1997, Arch Dermatol Res, „Mode of action of glycolic acid on human stratum corneum“).
Neutrogena Deep Clean Peeling	Salicylsäure wirkt keratolytisch und komedolytisch und ist ein etablierter Akne-Wirkstoff, besitzt aber ein dokumentiertes Irritationsrisiko, insbesondere bei höheren Konzentrationen oder häufiger großflächiger Anwendung.	Salicylic Acid (BHA)	Umfassender Review zu Salicylsäure-Peelings (Arif 2015, Clin Cosmet Investig Dermatol, „Salicylic acid as a peeling agent“).
Neutrogena Curcuma Clear Creme
Neutrogena Kurkuma Clear Creme	Glycerin ist ein gut belegter Feuchthaltefaktor (Humectant), der Hydratation und Barrierefunktion der Haut verbessert, auch bei trockener oder atopischer Haut.	Glycerin	Fluhr et al. 2008, Br J Dermatol, „Glycerol and the skin: holistic approach to its origin and functions“.
Neutrogena Kurkuma Clear Creme	Panthenol-haltige Emollients verbessern messbar die Hydratation und unterstützen die Barriere-Regeneration, auch auf vorgeschädigter Haut.	Panthenol (Dexpanthenol)	Randomisierte Studien zu dexpanthenolhaltigen Emollients, z. B. Gehring et al., „A new topical panthenol-containing emollient“ und „Effect of topically applied dexpanthenol on epidermal barrier function“.
L’Oréal Hydra Genius
Hydra Genius (L’Oréal)	Leichte Feuchtigkeitscremes mit Humectants wie Glycerin eignen sich grundsätzlich gut als tägliche Basispflege; der Nutzen bei trockener und ekzematöser Haut ist in klinischen Daten gut belegt.	Glycerin, Aloe, Hyaluronsäure	Übersichtsarbeiten und Leitlinien zu Emollients bei trockener/atopischer Haut, z. B. EuroGuiDerm-Modul „Basic emollients and moisturizers“.
Hydra Genius (L’Oréal)	Kurzkettige Alkohole wie Ethanol (Alcohol denat.) können ab bestimmten Konzentrationen die Barrierefunktion beeinträchtigen und den transepidermalen Wasserverlust erhöhen, besonders auf vorgeschädigter Haut.	Alcohol denat. (Ethanol)	Aktuelle Daten zu ethanolhaltigen Topika, z. B. Raab et al. 2025, „Influence of ethanol as a preservative in topical formulations on skin barrier function“, sowie Studien zu Alkohol-basierten Formulierungen und TEWL.
Transparent Lab SPF 50+ Lightweight
Transparent Lab SPF 50+ Lightweight	Ceramid-haltige Moisturizer und Sonnenschutzprodukte unterstützen die Barriere, verbessern Hydratation und klinische Symptome bei trockener oder atopischer Haut.	Ceramide (NP, AP, AS, NS, EOP)	Klinische Daten zu ceramidhaltigen Cremes bei Atopischer Dermatitis, z. B. Nugroho et al. 2023, „The efficacy of moisturisers containing ceramide… in atopic dermatitis“ und Draelos 2018, „The efficacy of a ceramide-based cream in mild-to-moderate AD“.
Transparent Lab SPF 50+ Lightweight	Beta-Glucan wirkt feuchtigkeitsspendend, entzündungshemmend und barriere-stärkend und ist daher ein sinnvoller Zusatz für empfindliche oder atopische Haut.	Beta-Glucan	Aktuelle Reviews zu β-Glucan in Hautpflege, z. B. Feng et al. 2025, „Exploring the properties and application potential of β-glucan in cosmetics“, sowie klinische Daten zu β-Glucan-haltigen Pflegeprodukten.
Transparent Lab SPF 50+ Lightweight	Ectoin-haltige Cremes verbessern Trockenheit, Juckreiz und Barrierefunktion bei atopischer Dermatitis und anderen entzündlichen Dermatosen.	Ectoin	Randomisierte Studien zu ectoinhaltigen Cremes bei AD, z. B. Marini et al. 2014, „Ectoine-containing cream in the treatment of mild to moderate atopic dermatitis“.
Transparent Lab SPF 50+ Lightweight	Allantoin besitzt feuchtigkeitsspendende, entzündungshemmende und wundheilungsfördernde Effekte und kann irritierte Haut beruhigen.	Allantoin	Daten zur Wundheilung und Barriere-Verbesserung durch Allantoin, z. B. Araújo et al. 2010, „Profile of wound healing process induced by allantoin“.
Generelle Routine / Tenside
Routine bei Ekzem / empfindlicher Haut	Dermatologische Leitlinien empfehlen für Atopische Dermitis und sehr empfindliche Haut parfumfreie, „bland“ formulierte Moisturizer sowie milde, nicht-reizende Reiniger als Basistherapie.	Parfüm- und reizstoffarme Emollients, milde Tenside	EuroGuiDerm-Leitlinie zur Atopischen Dermatitis, z. B. Wollenberg et al. 2022, „European guideline (EuroGuiDerm) on atopic eczema – part II“ und ergänzende Basistherapie-Module (vollständiges PDF).
Tenside in Reinigern (allgemein)	Anionische Tenside (z. B. Sodium Lauryl Sulfate) sind effektive, aber eher irritierende Reiniger und werden in Studien als Modellirritant für Barriere-Schäden und TEWL-Anstieg verwendet; daher werden mildere Systeme und kurze Kontaktzeiten empfohlen.	Anionische Tenside (SLS-Typen, strukturell ähnlich zu Sodium C14-16 Olefin Sulfonate)	Studien zu SLS-induzierten Irritationen und Barriere-Störung, z. B. Gloor et al. 2004, „On the course of the irritant reaction after a single exposure to sodium lauryl sulphate“, sowie Übersichtsarbeiten zu SLS als Modellirritant.

Tipp: Du kannst oben nach Stichworten suchen (z. B. „Alkohol“, „Ceramide“, „SPF“), über die Chips zwischen den Produktgruppen umschalten und die Spaltenköpfe zum Sortieren anklicken.

Auswertung der Skin Care Routine

Wenn du diese vier Produkte zusammen nutzt, lohnt es sich, die Hautbarriere im Blick zu behalten. Dein Neutrogena Deep Clean Peeling kombiniert ein stärkeres Tensid mit AHA und BHA – das wirkt zwar gründlich, ist für die tägliche Anwendung aber zu anspruchsvoll. Am besten setzt du es nur ein paar Mal pro Woche ein und greifst an den restlichen Tagen zu einer deutlich milderen Reinigung, idealerweise zu einem Cleanser ohne starke Tenside oder Alkohol. Das nimmt Druck von der Haut-Barriere und gibt deiner Haut genau die Regenerationszeit, die sie nach AHA und BHA braucht.

Für die tägliche Pflege ist die Neutrogena Curcuma Clear Creme eine gute Wahl: Sie bringt Glycerin und Panthenol mit und unterstützt die Haut genau dort, wo das Peeling sie fordert. L’Oréal Hydra Genius kannst du ergänzend nutzen, allerdings eher an Tagen, an denen deine Haut sich robust anfühlt – der enthaltene Alkohol kann sonst austrocknend wirken, besonders wenn du zuvor exfoliert hast. Morgens sollte immer der Transparent Lab SPF 50+ folgen. Durch Ceramide, Beta-Glucan, Allantoin und Ectoin schützt er nicht nur vor UV-Schäden, sondern stabilisiert zusätzlich die Haut-Barriere.

Wenn deine Haut nach dem Peeling etwas mehr Beruhigung braucht oder empfindlicher reagiert, kann ein schlichtes Serum mit Ceramiden, Panthenol oder Beta-Glucan am Abend sinnvoll sein – es stärkt die Hautstruktur und wirkt entzündungshemmend, ohne die Routine komplizierter zu machen. Falls du hauptsächlich einzelne Unreinheiten behandeln möchtest, ist ein punktueller BHA-Spot-Treatment oft schonender als flächiges Peeling. Und sollte deine Haut in kälteren Monaten trockener wirken, kann ein leichter okklusiver Abschluss wie Squalan die Feuchtigkeit besser halten.

Kurz gesagt: mild reinigen (mit einem sanften Cleanser, nicht mit dem Peeling), das Peeling dosiert einsetzen, täglich gut befeuchten, morgens konsequent schützen und bei Bedarf kleine barrierefreundliche Ergänzungen einbauen – so funktionieren deine Produkte am verträglichsten zusammen.

Falls du Produkt Inspirationen benötigst, stöber gern in der folgenden Tabelle 🙂

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Alle Reinigung Antioxidantien Feuchtigkeit & Barriere Sonnenschutz Rauchen allgemein

Produkt / Kontext	Aussage (für Plagredient)	Relevante Inhaltsstoffe	Wissenschaftliche Quelle (Kurzangabe mit Link)
Reinigung – sanft und barrierefreundlich für Raucherhaut
CeraVe Hydrating Cleanser	Sanfter, nicht schäumender Reiniger, der Make-up und Schmutz entfernt, ohne die Haut nach dem Waschen spannen zu lassen. Die Haut fühlt sich eher wie „cremefrisch“ als „quietschsauber“ an – das ist bei empfindlicher Raucherhaut gewollt.	3 Ceramide (1, 3, 6-II), Hyaluronsäure, Glycerin	Wirkung ceramidhaltiger Pflege auf die Barrierefunktion: An Investigation of the Skin Barrier Restoring Effects of a Cream and Lotion (2020)
La Roche-Posay Toleriane Dermo-Cleanser	Cremige Waschpflege ohne Schaum, die Schmutz und Rauchpartikel sanft abnimmt. Eher wie eine Reinigungsmilch als ein typisches „Schaum-Waschgel“, daher gut geeignet, wenn die Haut schnell austrocknet oder brennt.	Glycerin, Thermalwasser, milde Emollients	Vorteile milder, seifenfreier („Syndet“-)Reinigung bei empfindlicher Haut: Cosmetic benefits of mild cleansing syndet bars versus soap (JAAD, 2004)
CeraVe Hydrating Cream-to-Foam Cleanser	Reiniger, der sich zuerst wie eine Creme anfühlt und sich dann leicht aufschäumen lässt. Entfernt auch Sonnenschutz, ohne dass sich die Haut hinterher „abgezogen“ anfühlt.	Ceramide 1/3/6-II, Hyaluronsäure, Aminosäuren	Studie zu Sodium Lauryl Sulfate (SLS) als Modellreizstoff und zur Barriere-Schädigung durch aggressive Tenside: Effect of Sodium Lauryl Sulfate Applied as a Patch on Human Skin (Cosmetics, 2021)
Antioxidant-Seren – gegen oxidativen Stress bei Rauchern
Eucerin Hyaluron-Filler Vitamin C Booster	Leichtes Serum mit hoch dosiertem Vitamin C, das am Morgen wie ein „Rostschutz“ für die Haut wirkt: Es hilft, Schäden durch Sonne, Stadtluft und Rauch abzufangen und gibt fahler Raucherhaut mehr Leuchtkraft.	10 % Ascorbinsäure, Hyaluronsäure, Licochalcone A	Review zu topischem Vitamin C mit klinischen Daten zu Fotoalterung, Kollagen und Pigment: Topical Vitamin C and the Skin (JCAD, 2017)
Serum mit 10–15 % stabilisiertem Vitamin C	Vitamin-C-Seren in diesem Bereich wirken wie ein tägliches „Schutzschild“ gegen freie Radikale. Sie können den typischen Grauschleier der Raucherhaut mildern und kleine Knitterfältchen mit der Zeit glätten.	10–15 % L-Ascorbinsäure, optional Vitamin E und Ferulasäure	Übersichtsarbeit zu Haut-Fotoalterung und Antioxidantien (einschließlich Vitamin C, E und Ferulasäure): Skin Photoaging and the Role of Antioxidants in Its Prevention (2013)
Niacinamid-Serum (z. B. 5–10 % Niacinamid)	Niacinamid-Seren helfen, den Hautton auszugleichen, Poren feiner wirken zu lassen und Rötungen zu beruhigen. Für Raucher kann das helfen, müde und unruhig wirkende Haut wieder „sortierter“ aussehen zu lassen.	Niacinamid, Glycerin, ggf. Panthenol	Review mit klinischer Evidenz für Niacinamid bei Hautalterung, Pigment und Barriere: Niacinamide: a review on dermal delivery strategies and clinical evidence (2024)
Serum mit Centella asiatica (z. B. Madecassosid-Serum)	Centella-Seren wirken wie ein „Beruhigungstee“ für die Haut: Sie können Rötungen und Stresszeichen mildern und gleichzeitig die Kollagenbildung anregen, was bei feinen Raucherfältchen hilfreich ist.	Centella asiatica-Extrakt, Madecassosid, ggf. Niacinamid	Übersicht zu Centella asiatica in Dermatologie und Anti-Aging: Centella asiatica in Dermatology: An Overview (2014); aktuelle Übersicht zu topischer Anwendung: Topical Application of Centella asiatica in Wound Healing (Pharmaceutics, 2024)
Barrierestärkende Feuchtigkeitscremes für Raucherhaut
CeraVe Feuchtigkeitscreme (Tiegel oder Lotion)	Reichhaltige, parfumfreie Basiscreme, die sich anfühlt wie „Reparaturspachtel“ für die Haut: Sie hilft, trockene und strapazierte Haut geschmeidiger zu machen und Spannungsgefühle zu reduzieren.	3 Ceramide, Hyaluronsäure, Glycerin	Studie zu ceramidhaltiger Creme/Lotion mit Ceramiden 1, 3 und 6-II und deren Einfluss auf Barriere und Hydratation: An Investigation of the Skin Barrier Restoring Effects of a Cream and Lotion (2020)
La Roche-Posay Toleriane Sensitive Creme	Feuchtigkeitscreme für empfindliche Haut, die gleichzeitig beruhigt und pflegt. Sie ist besonders geeignet, wenn die Haut schnell rot wird oder auf viele Produkte gereizt reagiert.	Niacinamid, Ceramid NP, Glycerin, Squalan, Thermalwasser	Review zu Niacinamid mit klinischen Daten zu Rötungen, Barriere und Textur: Boo YC. Mechanistic basis and clinical evidence for nicotinamide to control skin aging and pigmentation (Antioxidants, 2021)
Eucerin UreaRepair PLUS 5 % Urea	Creme für sehr trockene, teils schuppige Haut. Urea wirkt wie ein Feuchtigkeitsmagnet und glättet trockene Stellen, ohne die Haut zu überfetten.	5 % Urea, Ceramide, natürliche Feuchthaltefaktoren	Übersichtsarbeit zu topischer Urea in der Dermatologie (Hydratation, Schuppen, Toleranz): Urea in Dermatology: A Review of its Emollient, Moisturizing, Keratolytic, Skin Barrier-Enhancing and Antimicrobial Properties (2022)
Sonnenschutz – hoher UVA/UVB-Schutz für Raucher
La Roche-Posay Anthelios UVMune 400 Invisible Fluid LSF 50+	Sehr leichter Sonnenschutz mit hohem Filter-Schutz, der sich wie ein dünnes Serum anfühlt. Besonders wichtig für Raucher, weil Sonne und Nikotin gemeinsam Falten beschleunigen.	MEXORYL 400, weitere organische UV-Filter, Netlock-Technologie	Übersicht zu Lichtalterung, UVA/UVB-Schäden und Rolle von Antioxidantien: Skin Photoaging and the Role of Antioxidants in Its Prevention (2013)
Altruist Dermatologist Face Fluid SPF 50	Leichtes, parfumfreies Gesichtssonnenfluid, das sich gut schichten lässt und zusätzlich Pflegestoffe für die Barriere liefert. Eignet sich als täglicher „Sicherheitsgurt“ gegen zusätzliche Sonnenschäden.	Breitband-UV-Filter (u. a. Tinosorb S), Niacinamid, Glycerin, Panthenol	Review zu Nicotinamid und Lichtschäden/aktinischen Keratosen: Oral nicotinamide for non-melanoma skin cancers: A review (Eye, 2022)
Generelle Aussagen zu Rauchen und Haut
Rauchen und vorzeitige Hautalterung	Rauchen wirkt auf die Haut wie „Turbo-Alterung“: Die Durchblutung wird schlechter, es entstehen mehr schädliche Sauerstoffmoleküle, und das Kollagengerüst wird schneller abgebaut. Die Folge sind mehr Falten, fahle Haut und oft ein unruhiger Teint.	Tabakrauch (Nikotin, reaktive Sauerstoffspezies)	Kapitel zu Tabakrauch und Hautalterung: Tobacco Smoke and Skin Aging (2015); Überblicksartikel zu Haut und Rauchen: Smoking and its effects on the skin (DermNet NZ)
Antioxidantien und Barrierepflege bei Raucherhaut	Pflege mit Antioxidantien und Barrierestärkung kann Haut, die durch Rauchen unter Dauerstress steht, unterstützen: Sie wirkt wie ein „Puffer“, der einen Teil der Schäden abfängt – ersetzen kann sie das Aufhören mit dem Rauchen aber nicht.	Vitamin C, Niacinamid, Ceramide, Centella asiatica	Review zu Mechanismen der Hautalterung (inkl. Rauchen, UV, oxidativem Stress): Decoding Skin Aging: A Review of Mechanisms, Markers, and Modern Anti-Aging Approaches (Cosmetics, 2025); Überblick zu Antioxidantien und ROS in der Hautalterung: Role of antioxidants in skin aging and the molecular mechanism of ROS (2025)

Hinweis: Die Links führen zu Reviews, Originalarbeiten oder evidenzbasierten Übersichtsseiten. Sie dienen als wissenschaftliche Grundlage für die beschriebenen Wirkmechanismen und Pflegeempfehlungen.

^{Wir stehen mit keiner der genannten Marken in geschäftlicher Verbindung. Die Analyse erfolgt vollständig unabhängig und basiert ausschließlich auf öffentlich einsehbaren Inhaltsstofflisten sowie aktueller wissenschaftlicher Literatur.}