Werbung trifft Wissenschaft – Der Blog
Fakten statt Mythen: Alles rund um Gesundheit & Wohlbefinden
Kreatin: Vom Kraftsport-Klassiker zum Allrounder – was steckt wirklich dahinter?
Kreatin gehört zu den am häufigsten diskutierten Nahrungsergänzungsmitteln überhaupt — und zugleich zu den am besten untersuchten. Zeit für einen ehrlichen Blick jenseits von Gym-Bro-Mythen und Marketing-Versprechen. Für viele ist Kreatin fest mit verschwitzten Fitnessstudios und Muskelbergen verbunden. Doch dieses Bild greift zu kurz. Kreatin ist zunächst einmal eine ganz natürliche Substanz, die dein Körper…
Haargesundheit verstehen: Was wirklich hilft – und was vor allem Marketing ist
Volles, kräftiges Haar gilt oft als Zeichen für Gesundheit. Entsprechend groß ist der Markt: Biotin-Kapseln, Kollagen-Drinks, Keratin-Shampoos oder „Hair Growth“-Seren versprechen schnelleres Wachstum, weniger Haarausfall und sichtbar dichtere Haare. Die Realität ist deutlich nüchterner. Haare funktionieren nicht nach dem Prinzip „ein Wirkstoff = sofortiges Ergebnis“. Entscheidend sind vor allem die Grundlagen: ausreichend Nährstoffe, eine funktionierende…
Darm im Fokus: Präbiotika, Probiotika und was die Wissenschaft sagt
Der Darm ist gerade überall Thema – und das hat einen guten Grund: In den letzten Jahren hat die Forschung immer deutlicher gezeigt, dass das Darmmikrobiom nicht nur für die Verdauung wichtig ist, sondern auch mit Immunsystem, Stoffwechsel, Haut und sogar mit Stress- und Gehirnprozessen zusammenhängt. Gleichzeitig gilt: Viele Befunde zeigen erst einmal Zusammenhänge und…
Allergie oder Unverträglichkeit – wie erkennst du den Unterschied?
Man hört es ständig: „Ich bin allergisch gegen Milch“ – und am Ende steckt oft nur Laktose dahinter. Oder umgekehrt: Jemand spricht von einer „Unverträglichkeit“, obwohl tatsächlich eine echte Allergie vorliegt. Das Problem ist nicht nur sprachlicher Natur, sondern hat direkte Konsequenzen: Eine Allergie kann schon bei kleinsten Mengen heftige Reaktionen auslösen – im schlimmsten…
Winterdepression verstehen: Was wirklich hilft, wenn Energie und Stimmung sinken
Wenn es früher dunkel wird und der Himmel gefühlt wochenlang grau bleibt, spüren viele, dass nicht nur die Laune leidet, sondern richtig die Energie. Alles fühlt sich schwerer an: Aufstehen, konzentrieren, „einfach machen“. Man zieht sich eher zurück, hat weniger Lust auf Dinge, die sonst guttun, und greift öfter zu Snacks – nicht weil man…
Use Case: Von der Entwicklung bis ins Erwachsenenalter – Nährstoffe als Grundlage kognitiver Stärke
Wenn Konzentration und Lernen zur Herausforderung werden Eine Nutzerin fragte uns, ob es „gute Nahrungsergänzungsmittel“ gibt, die Konzentration, Lernen oder geistige Entwicklung unterstützen können – am besten unkompliziert und ohne den Griff zu Medikamenten. Solche Fragen hören wir häufig, und sie betreffen längst nicht nur Kinder: Auch Jugendliche, Studierende und Erwachsene wünschen sich oft mehr…
Plagredient Weihnachts-Special:Was in Lebkuchen, Glühwein & Co. wirklich drinsteckt
Dieses Blog ist ein Plagredient Weihnachts-Special. Im Mittelpunkt steht nicht der Verzicht von Leckereien, sondern die Einordnung. Traditionelle Weihnachtsrezepte werden weder romantisiert noch pauschal verteufelt. Stattdessen betrachten wir sie im typischen Plagredient-Stil: analytisch, evidenzbasiert und mit Blick auf ihre tatsächlichen Zutaten – inklusive der funktionellen Komponenten, die dabei oft übersehen werden. Die Geschichte der Weihnachtsrezepte…
Use Case: Gezielt zunehmen – Warum es manchen so schwer fällt – und was wirklich funktioniert
Uns hat ein Leser geschrieben und sehr offen erzählt, dass er einfach nicht zunimmt – egal, wie viel er isst. Freunde sagen dann gern Dinge wie „Du verbrennst bestimmt alles sofort“, „Du hast einfach einen schnellen Stoffwechsel“ oder „Andere nehmen schneller zu, das ist bei jedem anders.“ Tatsächlich gibt es unterschiedliche Körperbau- und Stoffwechsel-Tendenzen, die…
Use Case Skin Care Routine: Good stuff – Bad stuff
Das hier ist ein richtiger Plagredient-Moment: Eine Leserin hat uns ihre komplette Skin Care Routine geschickt – Peeling, Creme, Fluid, Sonnencreme – mit der Bitte, das einmal wissenschaftlich auseinanderzunehmen. Statt nur aus dem Bauch heraus zu sagen „klingt okay“ oder „würde ich eher lassen“, haben wir sie – wie im Anti-Aging-Artikel – richtig unter die…
Anti-Aging im Faktencheck: Hyaluron, UV-Schutz & Co. zwischen Hoffnung und Evidenz
Anti-Aging durch UV-Schutz: Unspektakulär, aber die wirksamste Maßnahme Wenn es um Anti-Aging geht, ist täglicher UV-Schutz die unspektakulärste, aber wirkungsvollste Maßnahme. Sonnenlicht treibt Alterungszeichen stärker voran als fast alles andere: UVA-Strahlen dringen tief in die Haut ein und schwächen Kollagen und Elastin, UVB verursacht Sonnenbrand, und sogar sichtbares blaues Licht kann Pigmentflecken verschlimmern. Eine gute…
Pharmazeutische Beratung?
Kein Problem!